瑜伽對健康有許多好處﹐包括改善心肺健康﹐從而減少抑鬱（Pilkington et al., 2005）及早洩。
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Carson et al. （2004） 的研究發現﹐相對開心、沒壓力的情侶在完成一個以注意力為基礎的關係促進課程後﹐都能得到諸如關係滿意度、親密度和樂觀度提升等好處。 |
雙人瑜伽是達致以上好處的好方法。它需要你以滋養並深情的姿態活動全身、調整呼吸、使用眼神接觸和溝通。你倆都要舒展、強化和玩耍。無論你是受過訓練的瑜伽大師﹐抑或連腳趾頭也碰不到﹐都有你能做到的雙人姿勢和運動。
作為一位瑜伽導師﹐我一般會找時間練習瑜伽和雙人瑜伽﹐因為我能切身感受到研究員所寫的好處。我可以為那些好處作憑證。而情人節是你找出身邊這類課程的絕佳日子 （請向Emiliya查看Partner Poses的第一部份及第二部份﹐觀看一節錄像輔導）。
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